Vitamina C en el rendimiento deportivo

Este articulo habla del uso de la vitamina C como ayuda ergogénica para mejorar el rendimiento deportivo y disminuir la fatiga y el sobreentrenamiento. En este articulo se habla de la importancia de las reacciones y acciones recientes sobre esta vitamina.

También nos habla de la estructura química, su metabolismo y las fuentes endogenas en las que encuentra. El mecanismo de acción como antioxidante en el organismo humano. La suplementación y función, así como la deficiencia que trae enfermedades (escorbuto).

Es importante que los atletas lleven a cabo la ingesta diaria recomendada de vitamina C, ya que las deficiencias causan debilidad muscular así como fatigan al musculo, así como la dificultad de la absorción del hierro y la síntesis de cortisol.

http://archivosdemedicinadeldeporte.com/articulos/upload/Vitamina_CI_49_111.pdf