Micronutrimentos en deportistas

Este articulo habla de los
micro nutrimentos están involucrados en muchos procesos metabólicos por lo que juegan un papel importante a la hora de realizar ejercicio. La actividad física cambia y aumenta el recambio de energía y los requerimientos de los micro nutrimentos por los diferentes medios.

Una dieta balanceada provee la energía suficiente y también para evitar las deficiencias de micro nutrimentos. Los micro nutrientes tengan algún efecto sobre el rendimiento del atleta excepto si hay deficiencias.

Mas del 50% de los atletas o deportistas consumen suplementos de micro nutrientes, en ocasiones puede ser perjudicial ya que no lo necesitan. Algunos de los minerales, como el calcio y el hierro, que pueden estar deficientes en un numero de atletas, especialmente en mujeres, esto afecta en el desempeño y en las metas del atleta.





file:///C:/Users/jonha/OneDrive/Favoritos/Documentos/UNIVA/2019/NOVENO/Gestion%20del%20conocimiento%20y%20la%20informacion/PDF/12.-%20Micronutrientes%20en%20deportistas.pdf